-
మోకాలి మరియు మణికట్టును ఎలా ఎంచుకోవాలి?సరైన మోకాలి మరియు మణికట్టు ఎంచుకోవడానికి మీకు నేర్పండి
మోకాలి అధ్యాయం 1. పూర్తిగా చుట్టబడిన గట్టి మోకాలి వెచ్చగా ఉంచండి, కండరాలను బిగించండి, కండరాల వణుకు తగ్గించండి మరియు మోకాలి స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయని వ్యక్తులకు మరియు ప్రో...ఇంకా చదవండి -
మోకాలి ప్యాడ్స్ గురించి మీకు తెలియజేయండి
మోకాలి ప్యాడ్ అంటే ఏమిటి మోకాలి ప్యాడ్లు ప్రజల మోకాళ్లను రక్షించడానికి ఉపయోగించే గుడ్డ.మోకాలి మెత్తలు క్రీడలలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం మాత్రమే కాదు, సాపేక్షంగా హాని మరియు హాని కలిగించే భాగం కూడా.మోకాలి మెత్తలు కీళ్ల టోర్షన్, అతిగా పొడిగించడం మరియు కుదింపు ద్వారా వంగడం వల్ల కలిగే గాయాలను తగ్గించగలవు;...ఇంకా చదవండి -
మణికట్టు గార్డును ఎలా ఎంచుకోవాలో మీకు నేర్పుతుంది
మణికట్టు గార్డు యొక్క పని మొదటిది ఒత్తిడిని అందించడం మరియు వాపును తగ్గించడం;రెండవది కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయడం మరియు గాయపడిన భాగాన్ని కోలుకోవడానికి అనుమతించడం.మంచి మణికట్టు గార్డు యొక్క ప్రమాణం 1. ఇది ఎడమ మరియు కుడి రెండింటిలోనూ ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఒత్తిడి మరియు పరిమితి యొక్క విధులను కలిగి ఉంటుంది: ...ఇంకా చదవండి -
వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో హ్యాండిల్ బ్యాండేజీలను ఎలా, ఎప్పుడు మరియు ఎందుకు ఉపయోగిస్తాము?
వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా స్పోర్ట్స్‌ను బలోపేతం చేయడంలో ఏ శరీర భాగాలను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారని మీరు అడిగినప్పుడు, మీరు కాళ్లు, భుజాలు లేదా వెనుకభాగం గురించి ఆలోచిస్తారు. అయితే, దాదాపు ప్రతి వ్యాయామంలో చేతులు మరియు ముఖ్యంగా మణికట్టు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయని తరచుగా మర్చిపోతారు.వారు అక్కడ ఉన్నారు...ఇంకా చదవండి -
ఈ చిన్న వివరాలు మీ బ్యాడ్మింటన్ కెరీర్‌ను నాశనం చేయనివ్వవద్దు!
బ్యాడ్మింటన్ ఆడుతున్నప్పుడు మోకాలి ప్యాడ్లు ధరించడం అవసరమా? ఇది తరచుగా కొత్తవారిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య.బ్యాడ్మింటన్ కోర్టులో, మోకాలి ప్యాడ్లు మరియు రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లతో తక్కువ మంది ఉన్నారు, అయితే అనుభవం లేని ఆటగాళ్లు తమ సొంత నైపుణ్యాల కారణంగా కోర్టులో నమ్మకంగా ఉండరు...ఇంకా చదవండి -
నిపుణులు ఇష్టానుసారం నడుస్తున్నప్పుడు మోకాలి ప్యాడ్లు మరియు మణికట్టు ప్యాడ్‌లను ధరించమని సిఫార్సు చేస్తారు
రన్నింగ్ అనేది సాధారణంగా ఉపయోగించే శారీరక వ్యాయామాలలో ఒకటి.ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత పరిస్థితికి అనుగుణంగా వేగం, దూరం మరియు పరుగు మార్గంలో నైపుణ్యం సాధించగలరు.రన్నింగ్ వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి: బరువు మరియు ఆకృతిని కోల్పోవడం, యవ్వనాన్ని శాశ్వతంగా నిర్వహించడం, కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం...ఇంకా చదవండి -
స్నోబోర్డింగ్ ముందుకు పడిపోయినప్పుడు మణికట్టు, మోకాలు మరియు తుంటిని సరిగ్గా ఎలా రక్షించాలి
స్నోబోర్డింగ్ ముందుకు పడినప్పుడు మణికట్టు రక్షణ, మోకాలి రక్షణ మరియు తుంటి రక్షణ యొక్క సరైన పద్ధతి: మీ చేతులను వంచండి, మీ ముఖం మరియు ముఖాన్ని రక్షించండి, మీ మోచేతులను నేలపై తాకండి మరియు మీ దిగువ కాళ్ళను వంచి పైకి ఎత్తండి.1960లలో ఉద్భవించిన స్నోబోర్డింగ్ అనేది ఒక మంచు క్రీడల కార్యక్రమం.ఇంకా చదవండి -
నాకు బాధ లేదు.నడుస్తున్నప్పుడు నేను మోకాలి ప్యాడ్లు మరియు చీలమండ ప్యాడ్‌లను ధరించాలా?
ఈ స్పోర్ట్స్ ప్రొటెక్టర్ల డిజైన్ సూత్రాన్ని మనం తెలుసుకోవాలి.ఉదాహరణకు, మోకాలి మెత్తలు మరియు చీలమండ ప్యాడ్లు, అల్లిన ఫైబర్‌ల దిశ వాస్తవానికి మానవ శరీరం యొక్క కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న స్నాయువుల దిశను అనుకరిస్తుంది.అందువల్ల, రక్షిత గేర్ స్టంప్‌ను పెంచుతుందని చెప్పవచ్చు ...ఇంకా చదవండి -
మోకాలి ప్యాడ్‌లతో బాస్కెట్‌బాల్ ఆడటం ఉపయోగకరంగా ఉందా?మోకాలి ప్యాడ్‌ల పని ఏమిటి?
బాస్కెట్‌బాల్ యొక్క సాంస్కృతిక అభివృద్ధి చాలా వేగంగా ఉంది, ఇది ప్రపంచంలో రెండవ అతిపెద్ద బంతిగా పిలువబడుతుంది మరియు ఇది చైనాలో కూడా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, అయితే చాలా మంది స్నేహితులు బాస్కెట్‌బాల్ బూట్లు ఆడుతున్నప్పుడు వారి మోకాళ్లకు లేదా మణికట్టుకు అప్పుడప్పుడు గాయాలవుతారు.కాబట్టి మోకాలి ప్యాడ్లు చాలా ముఖ్యమైనవి, కాబట్టి మోకాలి ప్యాడ్లు...ఇంకా చదవండి
